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Styles de yoga
Kundalini Yoga
Yoga Nidra
Réveillez votre énergie Kundalini, l'énergie vitale.
Chaque cours est composé de:
Asanas (exercices physiques) dynamique et statique,
Pranayama (exercices de respiration),
Mantras (chant sacré),
Relaxation et Méditation.
Kundalini Yoga est ouvert à tout le monde peu importe l'âge et la condition physique.
Une pratique régulière augmente la souplesse, renforce les muscles et le système immunitaire et rééquilibre les
énergies de vos chakras.
Une méditation si profonde qu'elle ressemble au sommeil.
Un état de mi-méditation, mi-sommeil qui permet la détente en pleine conscience. C'est une pratique très réparatrice et guérissante.
45 minutes de Yoga Nidra égale 3h de sommeil.
Allongée confortablement au sol avec coussin et plaid, laissez vous tout simplement guider par ma voix à travers différentes étapes pour atteindre la détente en pleine conscience.
Yoga - Thérapie
Pranayama & Méditation
Une pratique douce et adaptée aux besoins de chaque un pour améliorer l'état de santé physique et mental.
En cas de maladies et douleurs chroniques ou aigues comme par exemple: hernie discale, sciatique, douleurs menstruelles, trouble digestif, hormonal ou respiratoire, dépression....
La Yoga Thérapie est une prévention et un accompagnement, en aucun cas il ne remplace la consultation d'un médecin, ni un traitement médical.
Les cours sont composés de:
Asanas (exercices physiques) si besoin avec brique, sangles, coussin...
Pranayama (exercices de respiration),
Relaxation et Méditation.
Apprendre à respirer pour mieux gérer ses émotions, enlever la fatigue, augmenter la concentration et éliminer les tensions.
Une séance avec des exercices de respiration suivie par une méditation guidée pour réduire le stress de la vie quotidienne, prendre du temps rien que pour soi et se détendre en profondeur.
Déroulement d'une séance:
des exercices de respiration assise ou allongée, par la suite la méditation également assise ou allongée.
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