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Styles de yoga
Kundalini Yoga
à Toulon :
Activer votre énergie vitale et votre conscience
Le Kundalini Yoga est une pratique puissante qui permet
d’activer l’énergie Kundalini,
notre énergie vitale, et de favoriser l’équilibre du corps
et du mental.
Chaque cours de Kundalini Yoga
est une expérience complète,
composée de :
-
Asanas : exercices physiques dynamiques et statiques,
-
Pranayama : exercices de respiration,
-
Mantras : chants sacrés pour élever la vibration,
-
Relaxation profonde et méditation guidée.
Une pratique accessible à tous
Le Kundalini Yoga est ouvert à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Les exercices s’adaptent au rythme de chacun, dans le respect du corps et de ses capacités.
Les bienfaits du Kundalini Yoga
Une pratique régulière du Kundalini Yoga permet de :
-
améliorer la souplesse du corps,
-
renforcer les muscles et le système immunitaire,
-
apaiser le stress et les tensions,
-
rééquilibrer les énergies des chakras,
-
développer la vitalité, la concentration et le bien-être global.
Yoga - Thérapie :
Une pratique douce et adaptée aux besoins de chaque un
pour améliorer l'état de santé physique et mental.
En cas de maladies et douleurs chroniques ou aigues
comme par exemple:
hernie discale, sciatique, douleurs menstruelles, trouble digestif, hormonal ou respiratoire, dépression....
La Yoga Thérapie est une prévention et un accompagnement,
en aucun cas il ne remplace la consultation d'un médecin,
ni un traitement médical.
Les cours sont composés de:
- Asanas (exercices physiques) si besoin avec brique, sangles, coussin...
- Pranayama (exercices de respiration),
- Relaxation et Méditation.
Yoga Nidra :
Une méditation si profonde
qu'elle ressemble au sommeil.
Un état de mi-méditation, mi-sommeil
qui permet la détente en pleine conscience.
C'est une pratique très réparatrice et guérissante.
45 minutes de Yoga Nidra égale 3h de sommeil.
Allongée confortablement au sol avec coussin et plaid, laissez vous tout simplement guider par ma voix
à travers différentes étapes
pour atteindre la détente en pleine conscience.
Pranayama & Méditation :
Apprendre à respirer
pour mieux gérer ses émotions, enlever la fatigue,
augmenter la concentration et éliminer les tensions.
Une séance avec des exercices de respiration
suivie par une méditation guidée
pour réduire le stress de la vie quotidienne,
prendre du temps rien que pour soi et
se détendre en profondeur.
Déroulement d'une séance:
des exercices de respiration assise ou allongée,
par la suite la méditation également assise ou allongée.
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