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Styles de yoga
Kundalini Yoga :
activer votre énergie Kundalini,
notre énergie vitale.
Chaque cours est composé de:
-Asanas (exercices physiques) dynamique et statique,
-Pranayama (exercices de respiration),
-Mantras (chant sacré),
-Relaxation et Méditation.
Kundalini Yoga est ouvert
à tout le monde
peu importe l'âge et
la condition physique.
Une pratique régulière
augmente la souplesse,
renforce les muscles,
le système immunitaire et rééquilibre
les énergies de vos chakras.
Yoga - Thérapie :
Une pratique douce et adaptée aux besoins de chaque un
pour améliorer l'état de santé physique et mental.
En cas de maladies et douleurs chroniques ou aigues
comme par exemple:
hernie discale, sciatique, douleurs menstruelles, trouble digestif, hormonal ou respiratoire, dépression....
La Yoga Thérapie est une prévention et un accompagnement,
en aucun cas il ne remplace la consultation d'un médecin,
ni un traitement médical.
Les cours sont composés de:
- Asanas (exercices physiques) si besoin avec brique, sangles, coussin...
- Pranayama (exercices de respiration),
- Relaxation et Méditation.
Yoga Nidra :
Une méditation si profonde
qu'elle ressemble au sommeil.
Un état de mi-méditation, mi-sommeil
qui permet la détente en pleine conscience.
C'est une pratique très réparatrice et guérissante.
45 minutes de Yoga Nidra égale 3h de sommeil.
Allongée confortablement au sol avec coussin et plaid, laissez vous tout simplement guider par ma voix
à travers différentes étapes
pour atteindre la détente en pleine conscience.
Pranayama & Méditation :
Apprendre à respirer
pour mieux gérer ses émotions, enlever la fatigue,
augmenter la concentration et éliminer les tensions.
Une séance avec des exercices de respiration
suivie par une méditation guidée
pour réduire le stress de la vie quotidienne,
prendre du temps rien que pour soi et
se détendre en profondeur.
Déroulement d'une séance:
des exercices de respiration assise ou allongée,
par la suite la méditation également assise ou allongée.
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